Comment prendre un bain de vapeur avec un balai ?

Le bain russe a depuis longtemps acquis une popularité folle non seulement en Russie, mais également dans de nombreux autres pays. Un tel passe-temps a un effet bénéfique sur la santé des utilisateurs et même sur leur apparence.

Beaucoup de gens ne peuvent pas imaginer visiter leur bain public préféré sans balais de bain. Souvent, ces produits sont accrochés à l'un des murs du bâtiment ou placés sur une étagère dédiée. Mais il est important non seulement de trouver un bon emplacement pour ces appareils, mais aussi de les sélectionner correctement.

Vous pouvez prendre un bain de vapeur en utilisant différents types de balais. Examinons de plus près les plus populaires d'entre eux.

• Bouleau. Le plus souvent, il est opéré dans les murs d'un bain russe. Les feuilles de bouleau contiennent des composants tannants, des composants vitaminiques et des huiles essentielles. Le contenu naturel explique les effets anti-inflammatoires, désinfectants et antifongiques du balai de bouleau. Cet appareil est conseillé pour être utilisé dans le hammam pour les utilisateurs qui fument beaucoup, ainsi que pour ceux qui souffrent de certaines affections associées aux poumons.

• Chêne. Le prochain attribut le plus commun du bain russe. Il est recommandé aux personnes qui souffrent de peau grasse ou enflammée. Un balai en chêne peut être très utile pour les patients hypertendus, car il peut stabiliser l'hypertension artérielle (la période d'exacerbation est une exception à cette règle).

• Chaux. Le feuillage du tilleul se distingue par une action anti-froid et anti-inflammatoire. Les substances qu'il contient ont un bon effet sur la qualité et la durée du sommeil d'une personne.

• Cerisier des oiseaux. Les feuilles de cerisier des oiseaux contiennent des composants qui peuvent guérir les blessures du corps humain. Les balais de cerisier des oiseaux dégagent un arôme très agréable, grâce à quoi le hammam devient une véritable visite à une séance d'aromathérapie.

• Genévrier. Cela reflète bien le travail du système nerveux, cela peut stabiliser le fond émotionnel d'une personne.

• Noyer. Les experts en balai recommandent d'appliquer aux utilisateurs qui souffrent de diabète. Le produit à base de noix peut également améliorer l'état des varices et des affections ulcéreuses.

• Sapin. Le fonctionnement d'un tel balai de bain élimine l'excès de liquide du corps humain. Grâce à cela, tout œdème accumulé du visage ou des extrémités peut disparaître.

• Aulne. Le feuillage de l'aulne contient des composants collants spéciaux qui adhèrent à la peau humaine pendant la procédure, tout en la libérant des toxines et des toxines inutiles.Un balai d'aulne peut avoir un effet bénéfique sur le système respiratoire.

• Ortie. Peut aider à traiter la sciatique et l'arthrite. Capable de stabiliser l'hypertension artérielle, nettoie l'état émotionnel de l'utilisateur.

• Eucalyptus. En utilisant ce balai, vous pouvez dire adieu aux rhumes.

Avant d'aller dans un bain public russe avec un balai, vous devez tenir compte de plusieurs règles importantes.

• Si vous allez prendre un bain de vapeur, sachez qu'ils ne le visitent pas après un repas copieux (lorsque moins de 2 heures se sont écoulées). La violation de cette règle simple peut entraîner de graves problèmes, parmi lesquels les troubles digestifs seront les plus petits.
• Pendant que vous êtes dans le hammam, cela vaut la peine de s'asseoir sur le siège inférieur. Ici, vous ne ressentirez pas un manque d'oxygène aussi fort que ci-dessus.
• Le meilleur moment à passer ici est de s'allonger. Auparavant, il est conseillé d'étaler un drap confortable ou une couverture spéciale sur l'étagère. Allongez-vous sur le matériau que vous avez choisi et essayez de vous détendre le plus possible.
• Lors de la cuisson à la vapeur dans le bain, il est conseillé de respirer calmement et régulièrement, mais profondément. Dès que le rythme cardiaque devient rapide, les joues deviennent rouges, vous pouvez vous déplacer doucement vers l'étagère située à un niveau supérieur. La durée optimale de la première course n'est généralement pas supérieure à 10 minutes.
• Il est interdit d'aller au hammam et d'utiliser un balai si une personne souffre d'affections cutanées et d'éruptions cutanées de toute nature. Même s'il y a de très petits boutons, il est conseillé de refuser de visiter le hammam.
• Il ne faut pas aller au hammam si une personne souffre d'insuffisance pulmonaire ou cardiovasculaire. Les contre-indications sont également les pathologies vénériennes, la pneumonie, la bronchite, l'épilepsie, les tumeurs (à la fois malignes et bénignes).
• Les enfants de moins de 5 ans ne doivent pas être admis dans le hammam. Un jeune corps peut difficilement supporter de telles charges. Les personnes âgées doivent également être très prudentes lorsqu'elles se rendent au hammam. Il est conseillé de le faire avec l'autorisation du médecin traitant.
• La période d'allaitement et de grossesse sont des facteurs qui interdisent aux femmes de se rendre au hammam avec un balai.

Prendre un bain de vapeur avec un balai approprié est requis correctement. Ce n'est que dans ce cas que l'on peut s'attendre à ce que ce type de repos ait un effet bénéfique sur l'état de santé. L'ensemble du processus de vapotage se compose de plusieurs étapes importantes, dont aucune ne doit être négligée. Apprenons à mieux les connaître.

Les experts recommandent de rincer sous une douche chaude avant la première entrée. Grâce à une manipulation aussi simple, les téguments de la peau humaine pourront se réchauffer légèrement et, à l'avenir, l'effet des températures plus élevées sera moins perceptible et moins sévère.

Prendre une douche avant d'entrer dans le hammam, vous ne devez pas utiliser divers détergents et solutions, frottez votre corps avec un gant de toilette. De telles actions conduisent souvent au fait que la couche protectrice nécessaire sera inévitablement lavée de l'épiderme. En raison d'un tel défaut, dans un hammam, la peau peut devenir très sèche.

Il est également déconseillé de se mouiller et de se laver les cheveux pendant la préparation. Cela peut provoquer un coup de chaleur. Pour éviter des problèmes aussi graves, il est préférable de visiter le hammam exclusivement avec une tête sèche avec un chapeau spécial porté dessus.

Après préparation, une personne peut procéder à la première entrée dans le hammam.À ce moment, une période d'adaptation se produit, au cours de laquelle le corps humain s'habitue à d'autres circonstances - un pourcentage accru d'indicateurs d'humidité et de température.

Étant dans le hammam pendant les moments d'adaptation, il est logique de s'asseoir sur l'étagère du dessous. Ce sera plus facile ici. Comme évoqué plus haut, la position idéale lors de la 1ère visite au hammam est allongée. Ainsi, la personne peut se détendre complètement. Lorsqu'il y a une augmentation de la fréquence cardiaque et que la rougeur du visage devient perceptible, il est permis de se déplacer lentement vers des étagères plus élevées.

Une attention particulière doit être portée au processus de refroidissement. Après une exposition à des températures élevées, la peau doit généralement être correctement refroidie... Les Russes qui pratiquent l'art du durcissement peuvent plonger dans un trou de glace ou s'essuyer avec une boule de neige. Si de telles actions s'avèrent être quelque chose de nouveau pour une personne, il suffit de tenir un peu sous une douche fraîche mais agréable, ou de nager dans la piscine dans votre propre sauna.

Après plusieurs visites aux bains publics, vous pouvez essayer de sortir et vous essuyer avec de la neige. Après un certain temps, vous pouvez essayer la plongée sous glace.

Le balai est autorisé à être utilisé dès la 2ème visite au hammam dans le bain. Considérez comment masser correctement cet attribut naturel.

• Il est nécessaire de tenir "l'instrument" sur le corps humain avec des mouvements doux avec des tapotements, de haut en bas. Essayez de bouger lentement pour ne pas blesser la peau et préparez-la correctement pour le reste des étapes.
• Levez le balai plus haut au-dessus de votre tête. C'est au sommet que la plus grande quantité de vapeur est généralement collectée, grâce à laquelle les feuilles sont mieux réchauffées. Appuyez brièvement sur le produit sur votre visage, votre poitrine, votre abdomen, votre dos et vos pieds.
• Ensuite, vous devez marcher sur le corps avec un balai, en effectuant des mouvements de tapotements discrets. Vous ne devez pas faire de mouvements trop brusques et désagréables qui peuvent blesser une personne.
• Conduisez avec un balai pendant environ une minute, mais il ne faut pas les applaudir. Ensuite, caressez et tapotez à tour de rôle, mais les manipulations devraient être plus intenses.
• Réchauffez à nouveau le balai en le tenant au-dessus de votre tête. Placez-le pendant 5 secondes sur votre visage, votre poitrine, votre abdomen, votre dos et vos pieds.

Après avoir terminé toutes les procédures de massage, il vaut la peine de s'allonger sur le banc pendant environ trois minutes pour se reposer un peu. Après cela, vous devriez quitter le hammam.

Il existe plusieurs techniques de massage au hammam à l'aide d'un balai.

Considérez en quoi consiste cette technique de massage.

• Le massage commence par des caresses douces et discrètes avec l'appareil.
• Après avoir posé le produit sur les talons d'une personne, ils effectuent des mouvements désinvoltes, sans hâte, en levant les jambes jusqu'aux fesses, puis vers la moitié supérieure du dos, après quoi ils sont sélectionnés jusqu'aux bras et au cou.
• En se déplaçant dans l'ordre inverse, les surfaces latérales du corps sont traitées.

Un type de massage populaire que beaucoup de gens décident d'utiliser. Il se compose de telles étapes.

• En soulevant le balai vers le haut, ils captent l'air à haute température, puis l'abaissent et le pressent contre le corps avec un autre balai (cela doit être fait fermement et pendant quelques secondes).
• Les compresses doivent être effectuées dans la région lombaire, sur différentes parties du corps.

Une technologie efficace et efficiente.Elle se fait après la compresse. Les balais doivent être appliqués sur la zone lombaire, puis ils sont fermement pressés, élevés de différents côtés: 1 - vers le haut, 2 - vers le bas. La réception doit être répétée 5 à 6 fois.

Après avoir caressé, vous pouvez recourir à la courtepointe. Dans ce cas, il est nécessaire de battre une personne avec un balai, en effectuant des mouvements plus nets. Il est nécessaire de post-gap, en se déplaçant dans la direction opposée - de haut en bas.

Avec cette technique de traitement, des coups de fouet avec un balai sont fournis. Habituellement, l'amplitude peut aller jusqu'à 1 m.

Avec cette méthode, le balai est soigneusement réchauffé à la vapeur, en tenant un hammam sous le plafond. De plus, avec ses mouvements de balancement, il est dirigé vers le corps humain, touchant à peine la surface de la peau.

Avec cette méthode, vous devez travailler à deux mains, mais avec un seul balai. Un attribut est tenu par le manche d'une main, la moitié du feuillage est plaquée contre le corps de l'autre main. Au niveau de la poitrine, des fesses et du bas du dos, il est nécessaire de faire des mouvements circulaires comme des frottements. Les jambes et les bras devront être frottés, effectuant des actions de translation le long des membres.

Analysons les principales erreurs rencontrées lors de la visite du hammam.

• Vous ne devriez pas aller directement au hammam. Avant cela, il est conseillé de marcher ou de s'asseoir un peu. Il n'est pas nécessaire de faire des mouvements brusques, car les températures "fortes" surchargeront le cœur et les vaisseaux sanguins.
• Vous n'avez pas besoin d'appliquer de produits cosmétiques avant de passer à la vapeur. Ils boucheront vos pores. Il est préférable d'appliquer les produits de soin après la dernière visite au hammam.
• Dans des conditions de baignade, vous ne devez en aucun cas boire d'alcool - le résultat peut être triste.
• Ne vous forcez pas à vous échauffer. Écoutez votre propre corps. S'il vous devient difficile de respirer, des vertiges commencent, il est préférable de quitter la pièce immédiatement.
• En sortant directement du hammam, il n'est pas permis de courir immédiatement dans vos affaires. Attendez que la pression et la température reviennent à la normale.

Considérez quelques recommandations concernant le fait d'aller au hammam avec un balai.

• Il est préférable de ne pas aller aux bains publics si vous souffrez de maladies du tractus gastro-intestinal.
• Veuillez noter que le niveau d'humidité dans le sauna est plus bas, donc des températures autour de 100 degrés sont plus faciles à tolérer.
• Il est logique que le beau sexe emporte avec lui au hammam des produits spéciaux qui combattent la cellulite, ainsi que d'autres crèmes utiles pour la peau.
• Il est conseillé d'apporter plus de boissons aux bains publics. Nous parlons de jus et d'eau, mais certainement pas d'alcool. Il est encore mieux de boire du thé et des infusions à base de plantes.

Pour savoir comment bien prendre un bain de vapeur avec un balai, voir la vidéo suivante.